대장을 튼튼히 하는 법

쾌변이 건강 요소중의 하나이듯 대변을 통해 건강의 단면을 볼 수 있다. 가급적 대변은 굵고 되며 속히 볼수록 좋은 것이고 대변이 가늘거나 묽거나 퍼지거나 오래 보는 것은 상대적으로 건강이 약하거나 소화기나 대장이 연약해 진 것으로 볼 수 있다. 대변이 가늘거나 퍼지는 것은 대장이 연약 무력하여 오는 것이며 섬유질 음식이나 운동이 필요하다. 묽은 변은 대장에서 수분 흡수가 잘 되지 않는 것으로 대장이 차기 때문이다. 배가 찰 경우에는 생강이나 토란, 마늘 같은 것을 상식하고, 배가 차지않으면서 대변이 묽을 경우에는 밤, 감，꽂감, 들깨, 들기름 등을 복용하면 좋다.

변비는 여러 방법이 있으나 탱자를 다려 먹는 것이 가장 효과적이며, 한방을 이용하는 것도 좋다.

【자료제공: 광주 북교당 한약방】